Quando se quer engravidar, a preocupação com o sêmen do marido se torna mais uma na vida da mulher. Isso porque o esperma é resultado da ejaculação e a qualidade e quantidade podem interferir bastante no tão esperado positivo. Quer algumas dicas para melhorar e aumentar essa produção?

Antes de mais nada, vamos entender como o processo funciona. Tudo tem início na bolsa escrotal, onde as células espermáticas viram espermatozoides pela ação de hormônios masculinos. Uma única célula espermática pode dar origem a 4 espermatozoides maduros após o processo e isso acontece devido à divisão celular, bem similar à multiplicação quando da fecundação do óvulo.

O processo de fabricação, multiplicação e maturação pode se tornar lento e escasso por diversos motivos. Normalmente, a fase de multiplicação leva até 72 horas mas é possível demorar bem mais e dificultar a gravidez pela falta de esperma ou, ainda, pela má qualidade deles. Como aumentar essa produção de esperma então?

A Importância da Alimentação para o Esperma

O segredo está na saúde testicular do homem e no estilo de vida que ele leva. O primeiro passo é analisar a alimentação e os vícios alimentares. Estudos recentes mostram, por exemplo, que quantidade de gordura consumida prejudica não só as artérias como também a produção de esperma, tornando-a mais lenta. O que deveria ser concluído em, no máximo, 72 horas pode levar cerca de uma semana em casos extremos.

A ingestão de bastante líquidos é também importante para aumentar a quantidade de sêmen. Além disso, certas vitaminas e enzimas são fundamentais para a correta fabricação de esperma, tanto em questão de quantidade como de morfologia, adequada para navegação útero adentro.

O consumo de selênio e zinco, por exemplo, ajuda bastante no aumento da produção de esperma. Esses minerais são encontrados na castanha e no chocolate, respectivamente. O ácido fólico, ou mesmo o Metilfolato que é sua forma ativa e em grávidas previne a má formação fetal, é também benéfico para homens. O seu consumo contribui para uma melhor qualidade do sêmen fabricado pelos testículos, assim como para uma boa maturação dos espermatozoides. Vale lembrar que o espermatozoide ejaculado hoje foi fabricado 90 dias atrás, por isso, é extremamente importante essa suplementação com Metilfolato o quanto antes.

O consumo de carnes, leites e frutas como banana, maçã, manga e abacaxi também é recomendado, pois os aminoácidos contidos nesses alimentos influenciam na quantidade de líquido seminal ejaculado e no equilíbrio do pH, ou seja, na acidez da ejaculação. Evitar doces e gorduras é outra medida fundamental, já que colabora para um maior volume de sêmen.

Porém, sabemos o quanto é difícil manter uma alimentação completa com todos esses nutrientes. E pensando nisso foi desenvolvido um polivitamínico especial para homens que estão tentando melhorar a qualidade da sua fertilidade. Em sua fórmula são encontradas todas vitaminas e minerais que potencializam a fertilidade masculina, melhoram a qualidade dos espermatozoides, aumentam sua mobilidade e proporcionam um DNA saudável. Você encontra mais informações sobre este polivitamínico aqui.

Segredos Para Aumentar a Quantidade de Esperma

Reduzir o consumo de bebidas alcoólicas também é algo que contribui para o aumento da produção de esperma. Alguns homens não conseguem engravidar suas companheiras devido ao nível de álcool no corpo que pode afetar permanentemente os testículos . Além disso, o tabagismo é igualmente prejudicial, portanto recomenda-se que o homem deixe ou reduza drasticamente o consumo de drogas lícitas e ilícitas para uma produção adequada de espermatozoide.

Alguns médicos também sugerem ao casal tentante que segurem um pouco a barra e que mantenham relação sexual em dias alternados. Assim, o homem teria mais tempo para repor naturalmente o reservatório de espermatozoides. Vale destacar que alguns géis dão uma ajudinha extra na sobrevivência do espermatozoide, equilibrando o P.H do ambiente vaginal e proporcionando maior sobrevida no corpo da mulher. O FamiGel, por exemplo, tem todas as características que um casal tentante necessita.

Outras Dicas para Ajudar na Produção de Espermatozoides

As pressões que as roupas fazem nas partes íntimas também são fator determinante para a baixa de esperma. Calças e cuecas apertadas, por exemplo, podem deixar o canal deferente mais estreito e aquecer a região genital. Esse aquecimento eleva a temperatura além do esperado e faz com que a produção do esperma seja mais lenta e de pior qualidade. Por isso, um conselho de ouro é dormir sem cuecas e sempre tirar quando puder! Deixe os testículos respirarem para aumentar a quantidade de esperma e de ejaculação!

Além disso, homens que se masturbam com frequência também podem ter mais dificuldade na reposição do material seminal. A demanda pode ser maior do que a produção, assim, parar de estimular aumenta, e muito, as chances de gravidez.

Para verificar a qualidade e quantidade dos seus espermatozoides, basta fazer um exame simples chamado espermograma. Qualquer médico pode solicitar a realização deste exame e o tratamento ideal caso seja constatado algum problema.

Veja também: Espermograma Completo – Procedimento Rápido e Sem Constrangimentos

Foto: Fotos de Camisetas de SANTI OCHOA