Na gravidez nos sentimos plenas em todos os aspectos. A feminilidade exala por todos os poros, e ainda mais quando a barriga começa a aparecer. Porém, as noites podem começar a ficar muito longas e incomodas com o avanço da gravidez.
Muitas mulheres buscam a melhor posição para gestante dormir devido à mal estar que a condição da barriga grande proporciona. A melhor posição para grávida dormir pode não ser a mesma para todas as mulheres, mas certamente alguma das que vou sugerir logo mais, vai te ajudar a ter uma noite de sono menos conturbada.
Primeiro vamos saber por que a noite de sono de uma gestante é tende a ser tão ruim? Existem alguns aspectos que fazem com que a cama se torne uma frigideira e você um bife que fica virando eternamente.
Mudanças do Corpo
O principal deles é a posição do estômago em comparação à fase anterior de não gravidez. A gestante tem todos os órgãos principais da cavidade abdominal realocados durante a gravidez.
Intestino, fígado, coração e principalmente o estômago. Estas mudanças são gradativas e lentas, mas ao final do 8º mês, os reflexos desta realocação, podem ser sentidos em toda a sua plenitude. Com toda a realocação, um dos órgãos que mais sofre é o pulmão! Qual grávida nunca sentiu falta de ar?
O bebê cresce e junto com ele o útero, que empurra todos os outros órgãos já citados e que por sua vez, comprimem o pulmão. Por isso, algumas mulheres grávidas, podem ficar mais confortáveis em uma posição quase sentada. Assim essa compressão ameniza a falta de ar e todos os outros sintomas. Falando em posição…
Qual Melhor Posição Para Grávida Dormir?
De barriga para cima
Grávida não pode dormir de barriga para cima? Pode, mas até entrar no segundo trimestre de gravidez! Não se esqueça de que o peso da barriga e do bebê pode comprimir uma veia importante que leva oxigenação e alimentos para o bebê através do fluxo sanguíneo.
Além disso, a veia cava também pode provocar maior sensação de mal estar quando comprimida. Sensação de falta de ar e de desmaio em algumas situações. Podemos dizer então, que de barriga para cima não é a melhor posição para grávida dormir, principalmente no final da gravidez.
Porém, a grande maioria dos exames exige que a gestante fique de barriga para cima por alguns minutos (que podem parecer longos demais). O ultrassom, por exemplo, mas saiba que não tem tantos riscos assim se for por pouco tempo. Se se sentir mal, fale ao médico, ele com certeza, vai ajudar a mudar a posição para melhorar a sensação ruim.
De bruços
Grávida pode dormir de bruços? Pode, mas como a posição de barriga para cima, até pouco mais do 4º mês de gestação sem problemas. À partir daí, o bebê está muito grande e pode começar a ficar desconfortável. Não porque a mãe está amassando o bebê, lembre-se que ele está bem protegido em uma bolsa de liquido amniótico que evita qualquer impacto. Se algum dia acordar de barriga para baixo, não se desespere, não é problema para a saúde da gravidez nem do bebê.
De lado (direito)
Dizem que esta não é a melhor posição para gestante dormir. Assim como a posição de barriga para cima, essa pode também comprimir a veia cava da oxigenação. Pode trazer mal estar para mãe, e, ocasionalmente algum prejuízo para a oxigenação do bebê. Por isso, esta é uma posição a ser evitada, mas não abolida. Gravida pode deitar sim do lado direito, mas não só dele.
De lado (esquerdo)
Segundo os médicos, essa é a melhor posição para gravida dormir! Essa posição tira todo o peso de cima da famosa veia principal. Além disso, pode trazer uma sensação extrema de relaxamento para a mamãe.
Sabendo disso tudo, também é importante frisar que alguns cuidados são importantes para a gestante que busca uma posição confortável para dormir. Use e abuse dos travesseiros! Tanto na cabeça como entre os joelhos.
Elevar a cabeça à noite, evita dois problemas clássicos da gestação: a falta de ar e o refluxo. Sabe aquela queimação que a gestante sente? Azia insuportável? Pode se resolver com apenas corrigindo a postura na hora do sono. Os travesseiros entre os joelhos equilibram a coluna e assim, reduz a pressão do nervo ciático e aliviam as dores nas pernas e costas.
Mas e o bebê? Ele também tem vontade própria! Verdade. Os bebês podem se incomodar com a posição que a mamãe está! Você pode estar deitada do lado correto, mas o bebê pode não gostar.
O que fazer nesses casos? Procure devagar uma forma de ficar que não seja incomoda para ambos. É uma tarefa um tanto difícil, porque os chutes do bebê podem afetar muito as costelas, bexiga e etc, mas com o tempo você vai pegar o jeito da coisa. No final da gravidez, quando o bebê está maior, é ainda mais complicado, mas saiba que este é o momento ideal para que você descanse.
Como dito anteriormente, tente até ficar quase sentada se essa for a melhor posição para você descansar. Saiba que este momento é incomodo, mas passageiro, e pode deixar muita saudade após o parto.
Veja também: Dicas Para Mãe de Primeira Viagem – Como se Organizar?
Foto: Magpie372, Chupy
Qual é a posição melhor de dormir.
ResponderRealmente não entendo como dormir do lado #DIREITO faz mal para o bebê! Estou com 33 semanas e desde que minha barrigona era barriguinha, me sinto super mal ao dormir virada para o lado esquerdo! Sinto muita falta de ar, dor nas costelas, parece que consigo sentir todos os ossos da minha filha no meu ventre! Dormir virada para o lado esquerdo deixa a minha bebê também super incomodada pois ela mexe bastante! Sinto cólicas super fortes do lado esquerdo da barriga também! Quando me deito do lado esquerdo e a cólica vem, não consigo me movimentar, fico chorando de dor ! até aos poucos eu conseguir me virar para o lado direito! Jamais durmo em apenas uma posição, até porque é impossível! mais dormir virada para o lado esquerdo é doloroso para mim e com certeza para a minha filha também!
ResponderRealmente não entendo como dormir do lado esquerdo faz mal para o bebê! Estou com 33 semanas e desde que minha barrigona era barriguinha, me sinto super mal ao dormir virada para o lado esquerdo! Sinto muita falta de ar, dor nas costelas, parece que consigo sentir todos os ossos da minha filha no meu ventre! Dormir virada para o lado esquerdo deixa a minha bebê também super incomodada pois ela mexe bastante! Sinto cólicas super fortes do lado esquerdo da barriga também! Quando me deito do lado esquerdo e a cólica vem, não consigo me movimentar, fico chorando de dor ! até aos poucos eu conseguir me virar para o lado direito! Jamais durmo em apenas uma posição, até porque é impossível! mais dormir virada para o lado esquerdo é doloroso para mim e com certeza para a minha filha também!
ResponderSegunda gestação…
ResponderE não sinto um pingo de saudade dessa fase de barriga incômoda e pesada…
Sem conseguir dormir e nada alivia a lombar…
E só dormir do lado esquerdo é horrível….
Deitada de costas nunca me incomodou pelo contrário é ótimo….
Mas não é recomendável então….
Ficar sem dormir mesmo…
Ivana, sinceramente? Eu também não, eu amo recém nascido, mais minhas gestações foram complicadas viu.
ResponderEstou com 4 semana de gravidez . Não consigo dormir do lado esquerdo. Sinto dores no baixo ventre. Será normal. Alguém sentir o mesmo?
ResponderOlá mamães!! Estou d 24 semanas, eu estou sofrendo mt com gases a noite, minha barriga fica dolorida e ñ consigo liberar os gases, e mt ruim.
ResponderPeça ao seu obstetra um remédio.
ResponderBoa noite Wal, vc pode tomar luftal. Pergunte ao seu obstetra.
ResponderOlá Walter Alves, TB tive problemas com gases, minha médica me disse que Luftal podia usar. Evite chazinhos!!!
ResponderEstou de 36 semanas e 4 dias.
ResponderTa super dificil pra mim dormi deito de todas as maneiras possiveis e meu bebe nao para de chutar.
Nao sei oque fazer.
E assim mesmo, a cada semana isso vai se intensificar.
ResponderEstou de 23 semanas e já não consigo dormir nem de dia e nem a noite, fico inchada e com dores nas pernas com este calor então é horrível.
ResponderEu tambem nisito assi
ResponderEstou com 23 semanas sinto muito dor durante as noites mal consigo dormir
ResponderMmm
ResponderEstou com 22 semana já tá bem difícil de dormir né viro a noite toda aff
ResponderEstou gravida de 7 meses e sinto falta de ar quando estou de barriga pra cima , aamelhor posicao q eu acho é de lado o esquerdo
ResponderEstou com 24 semanas de gestação ou 6 meses, e ate agora eu tenho conseguido durmir de bruços normalmente, embora tem algumas posições q incomoda bastante, dependendo do humor da minha bebê. Rsrsrs
Responderé a partir de agora as posições vão ficando limitadas rs.
ResponderEstou em 15 semanas e não consigo dormir do lado esquerdo. .quando eu fico deitada do lado esquerdo meu bebê mexe muito o que eu faço? ??muito obrigado
Respondereu to com 35 semanas e so consigo dormir o la esquerdo
ResponderEssa reta final e tão complicado n
ResponderEstou com 30 semanas e por incrível que pareça eu me sinto confortável deitada do lado direito…nao sei se é costume até mesmo antes de estar grávida ,mas diversifico bastante porque tem horas q começa a querer da falta de ar,ai fico diversificando os lados a noite toda..bjo
ResponderBeijos.
ResponderOlha eu qro dizer pra vooc que me ajunda a me explica uq possa esta acontecendo comigo
ResponderVamos lá
Olha eu tive relaçãocommeu namorado n usei camisinha ai ele gozou dentro de mim so q aiii eu esquecide tomar remédio Pirula do dia seguinte isso rolou no domingo eu tinha muita coisa pra fazer q eu acabei esquecendode toma o remedio e agr minha menstruação n veio ja vai fazer 3meses q ela n veio e eu estou sentindo alguns sintomas de gravidez geralmente n sei se esses são os sintomas de gravidez Estou sentindo uns enjoos estou com vontade de ir ao banheirotoda hora bebo agua toda hora estou cmendo muito as vezes sinto bastante fome eu como Antes da hora as vezes sinto dorzinha no seios bastante dor nas costa e agr euu estou preocupada pq esta descendo um pouquinhode sangue na minha calsinha mas e aqle sangue bem Vermelhinho entao agr eu n sei uq er isso e pq eu estou tendo isso
Bom, existe sim possibilidade de estar gravida viu. Aconselho a fazer um teste.
ResponderLadoesquerdo virado para o colchão?
Respondereu to de 5 mes e só gosto de dormi de lado porque eu me sinto confortavel
ResponderEu estou com 36 semanas e até hoje só durmo de bruços! Kkkkkkkkkkk de bruços meia de lado…kkkkkkkk só consigo dormir assim!
ResponderEu estou com 35 semanas e só durmo de barriga pra cima,minha bebê é banheira,aí de mim se eu deitar de lado,é cada chutes enormes,que chega a doer,e realmente sinto falta de ar, mas quando feito deito do lado esquerdo relaxo bastante.O problema que ela não compreende!?
Responder