Mamães, é tão bom ver nossos pequenos crescer, e uma das fases que eu mais gosto particularmente é começar a dar alimentos diferentes do leite materno, ou leite artificial. Se o bebê mama exclusivamente no peito ou mesmo se recebe leite artificial, a chamada fórmula infantil, isso se dá no 6º mês. É quando o bebe começa a ingerir frutas, hortaliças, leguminosas, cereais e carnes. Com meus filhos, mesmo mamando no peito, sempre aderi as recomendações da primeira pediatra da minha filha mais velha, ela me recomendou a dar alimentos salgados por volta do 5º mês. São papinhas batidas no liquidificador e com diversos alimentos leves e de fácil aceitação da criançada.

Como Começar a Introduzir?

O pediatra e um nutricionista materno infantil que vão orientar, mas mesmo assim algumas mamães podem ficar com dúvidas, então vou dar algumas dicas de como fazer a introdução alimentar para o bebê sem sustos e sem medos. Normalmente se inicia com uma fruta ou um tubérculo, um alimento por dia na primeira semana. Na segunda semana já podemos iniciar com um almoço completo (1 legume, 1 verdura, 1 carboidrato como arroz ou batatas, 1 proteína como carne, frango, ovo ou peixe e 1 leguminosa, como feijões). Na terceira semana mais uma fruta entrará no cardápio e após completar 7 meses, ou após recomendação do profissional que acompanha o bebê, pode-se iniciar com um jantar, completo como o almoço.

Ideal oferecer os alimentos bem amassadinhos ou desfiados no início da introdução alimentar. Nunca peneire ou liquidifique os alimentos, pois perdem suas fibras, nutrientes e também não estimulam a boa coordenação motora para a mastigação. Após uns 8/9 meses ideal ajustar a textura e passar a deixar mais consistente. Também há o método BLW, onde o bebê é quem comanda a refeição, pegando o alimento e comendo com autonomia. Por isso no início, por ainda não desenvolver coordenação motora para pegar pedaços menores como o chamado movimento de “dedinho em pinça”, o ideal é oferecer alimentos em cortes e formatos maiores para que ele consiga pegar com o punho fechado e levar a boca.

Eu também costumava congelar as porções dos alimentos em potinhos de vidro, eu esterilizava os vidros com água quente e colocava a porção para cada dia e levava ao congelador, após dura, eu tampava e isso economizava um tempo na cozinha e na hora da fome do nenê, eu já tinha à mão, bastava descongelar no micro-ondas ou banho maria. Os alimentos que as crianças costumam gostar mais são batata, cenoura, mandioquinha ou batata baroa, brócolis e moranga japonesa. Claro que tem alguns alimentos como maxixe, inhame, beterraba, que tem que ser apresentados ao bebê, assim ele acostuma a comer de tudo e principalmente a gostar, afinar o paladar como diz a minha mãe. Vá testando e assim você descobre qual alimentos são de melhor aceitação pelo bebê, a ingestão de sucos naturais frutas e legumes é muito importante nessa fase. É tão comum ver vídeos de bebês fazendo caretas nessa fase, e isso é devido aos gostos tão diferentes que ele experimenta nessa nova fase. Morro de rir todas as vezes em que eu vejo olha só!

Caretas dos bebês na hora de experimentar novos gostos!!

Veja também: Alimentação Infantil – Método BLW

Foto: Mandy Jansen