A gravidez é um dos maiores sonhos das mulheres, mas sempre tem uma grande preocupação, o pós-parto. Como ficará meu corpo após o nascimento? Darei conta de cuidar de tudo sozinha? Vou conseguir amamentar?
É tantos questionamentos e medos que atingem a mulher nessa fase, que vamos tentar esclarecer alguns pontos e dessa forma tentar passar o pós-parto sem tantas preocupações e com maior tranquilidade possível, pois nesse período tudo que ela mais vai precisar é de paz e sossego para se recuperar e cuidar do seu bebezinho.
O período do pós-parto tem duração de em média 40 dias, também conhecido como quarentena ou resguardo que acompanha a menstruação pós-parto. Muitos mitos e cuidados de antigos são preservados até hoje, alguns já confirmados como simplesmente história sem fundamento, já não são seguidos nos dias atuais.
Mitos e Verdades do Pós-Parto
Antigamente mulheres passavam 40 dias sem lavar os cabelos após o parto com medo de sofrer com dores de cabeça que poderia durar esse mesmo período. Pois segundo os antigos, se você quebrasse o resguardo sofreria com intensas dores não só nesse período como no resto da vida. Hoje em dia, já comprovado que não tem ligação nenhuma, as mulheres já lavam seus cabelos logo após ser liberada para levantar da cama e fazem sua higiene normalmente.
A prática de exercícios é indicada a partir da 6º semana após o partoOutro fato muito importante esclarecer é sobre a alimentação, no pós-parto a mulher deve sim tomar mais cuidado com os alimentos que consome, não só por sua recuperação e cicatrização em caso de cesárea ou pontos da epísio, mas sim porque todo alimento ingerido será passado pelo leite para o bebê.
A mulher nessa fase deve ingerir muita água, que além de hidrata-la aumentará a produção do leite. Incluam no seu cardápio frutas, legumes e verduras principalmente de folhas verdes escuras e carnes de preferencia magras. Evite frituras, refrigerantes, doces e alimentos muito condimentados, pois eles podem causar gases no bebê, trazendo cólicas fortíssimas e muito choro.
Em relação a vida sexual no pós-parto, existem muitos mitos também, quando na verdade é muito simples. O casal pode voltar a vida ativa sexual logo após o termino do resguardo, que pode durar de 30 a 40 dias, terminando o sangramento porque não?? Só não se esqueça de se prevenir, caso não queira engravidar novamente, existem alguns anticoncepcionais apropriados para quem esta amamentando e devem ser indicados pelo seu médico. Pois ao contrário do que dizem, mulheres que amamentam não engravidam é um grande mito, mulheres podem começar a ovular após 7 a 9 semanas após o parto, portanto não é um método seguro para evitar a gravidez.
Agora um assunto que muito interessa todas as mamães que estão passando o pós-parto, é se amamentação realmente emagrece. Sim, é a mais pura verdade, obviamente se a mulher praticar exercícios físicos e se alimentar adequadamente a perda de peso será ainda mais rápida e de forma mais saudável, mas a amamentação em si faz que a mulher recupere seu peso de antes da gravidez mais rápido, pois a mulher gasta em torno de 700 calorias para produzir 1 litro de leite para o seu bebezinho.
Falando do exercício físico que é outro mito muito comentado, normalmente se escuta que mulheres no pós-parto não podem fazer atividades físicas e é outro grande engano. Claro que não deverá chegar da maternidade e ir praticar corrida, pois seu corpo ainda está se recuperando do parto, mas após em média 6 semanas você poderá voltar a prática de exercícios leves, como caminhadas, natação, hidroginástica , ioga e outros exercícios que não só irão auxilia-la na perda de peso, mas como para retornar a velha forma física ainda mais rápido.
No geral, o pós-parto só deve ter um cuidado ainda mais especial logo após o nascimento do bebê, na recuperação dos pontos se foi necessário, caso contrário, a mamãe consegue ter uma vida e rotina normal, sem tantas neuras e preocupações. O negócio é curta muito o seu bebê e esse momento e seja feliz!
Veja também: Menstruação Pós Parto – Quando Volta ao Normal e Riscos de Engravidar
Foto: Ed Yourdon
Oi queria saber eu tô com dieta tô 21 semana e perigoso andar no sol
ResponderBoa noite!
ResponderTive parto normal e com três dias após o parto fiz uma longa caminhada (depois disso não fiz esforço), e hoje com 6 dias após o parto percebi q meus tornozelos estão inchados?
Estou sem saber o que fazer!
A caminhada foi parar ir ao posto vacinar a bebê!
é normal esse inchaço após o parto ideal caminhar mesmo no processo!!
Responderquais os sintomas de recaida e quais os cuidados
ResponderMinha bebê tem 2 mês jjá posso joga bola
ResponderOlá.
ResponderFiz Sexo com 29 dias de cesariana. A penetração não foi completa tivemos cuidado de não ir à fundo, tem algum risco de quebrar os pontos internos? para que serve realmente o uso da cinta cirúrgica? Usei apenas 2 vezes. Estando com 32 dias precisa usar a mesma?
Oi querida saber com quanto dias pode lavar meu cabelo
ResponderTenho dois meses que fiz cesariana hoje senti minha barriga me Cher pode ser a mãe do corpo??
ResponderTive meu bebê já fais 2 mês e oito dias gostaria de saber se já posso jogar bola?
ResponderEstou 30 semana estou muita dor ta saindo pra verde de dentro de mim oque faço
ResponderTou 39 semana
ResponderLiquido esverdeado não e bom, corra para a maternidade.
ResponderBoa sorte. nos de noticias.
Bom dia, tem 39 dias que fiz minha 3 cesárea, foi tudo normal. Não sentindores nem nada, agora 3 dias atrás comecei a sentir a barriga dolorida e algumas dores entre o corte e o umbigo, meu corte foi colado e está sequinho. Será normal?? Tem algum exame pra ver os pontos internos como estão????, deitada não sinto nada, só quando ando ou coloco o bebê pra amamentar.
ResponderOi. Estou com 22 dias que fiz minha Cesária e foi colada daquelas que não leva nenhum ponto eles usaram uma tal de cola cirúrgica. Já não sinto mais nada desde os 15 dias já ando pra todo canto e queria saber se já posso andar de moto.
ResponderNão Alaide, moto só com 60 dias do parto e com autorização do medico.
ResponderTive parto normal já tem 26 dias, já posso andar de moto, sem ser pra longe e de vagar na garupa.
Responderola…tive meu bebe a três semanas, e estou mim sentindo super bem e gostaria de sabe…se o fato deu ta mim sentindo a sim, se posso volta minha vida sexual normalmente já…meu parto foi cesariana.
ResponderLayane pra mim deve esperar o tempo para cicatrização viu, o utero fica com um machucado no lugar da placenta. Eu te aconselho a esperar mais um pouco.
ResponderOlá. .. Tive meu bebé dia 26 de Fevereiro, parto normal, meu sangramento parou 15 dias após parto, veio aquele castanho e depois o amarelo até parar tudo por completo. Mas após esses 15 dias comecei a sentir dores no útero. Já fiz ultrassom vaginal, exames de toque, papanicolau 2 vezes e irei fazer mais uma vez esta semana, tomei antibióticos e ainda contínuo com eles e as dores não melhoram e os resiltados foram todos ok,.. quando espirro parece que tenho cãibras no útero. Minha menstruação apareceu dia 30 de abril e acabou dia 6 de maio, o que para mim foi normal…. me sinto deprimida, parei de dar mama ao meu bebe devido a tanto remedios…..
ResponderAndry q estranho… precisa ver o que acontece, o pq das dores viu, não é normal. A gene sente dor mas tanto tempo depois do parto ja era pra estar normal. Eu se fosse vc procuraria um medico q solicitaria uma ressonância para investigar. bjus
ResponderOlá,
ResponderTive minha bebe de parto cesaria faz 15 dias, tinha parado o sangramento e voltou, mas ta bem fraquinho…é normal?
Outra coisa, sinto muitas dores por causa dos gases, to tomando luftal…quanto tempo ainda ficarei cheia de gases?
Jaqueline verdade, os gases são u ó viu, o problema é falar muito, tenta ficar mais quetinha pra ver se passa os gases, luftal é otimo também. Vc ta indo no banheiro normal? o sangramento é assim mesmo vai e vem ate normalizar. Se vc amamenta fica tranquila.
ResponderPor favor me ajude! Ganhei neném e tal veio o sangramento e parou fiz sexo so que começou a sangrar novamente será que me machuquei?
Responderé normal mas tem q tomar cuidado! quanto tempo pós parto?
ResponderHj to com 15 dias que tive parto normal, quando ando muito tenho a sensação que o utero desce um peso danado, e uma sensação que to mais larga a vagina.
ResponderTive relações sexuais com meu marido sem camisinha com coito interrompido mesmo assim dentro de mim saiu aquela aguinha antes. Corro o risco de esta grávida novamente.
Respondersim corre, menor do que com ejaculação mas ainda sim tem risco.
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