-
Adequação dos Hábitos Alimentares Durante a GravidezPara gerar uma vida saudável dentro da barriga muitas vezes é preciso adequar a alimentação. Certos fatores e substâncias podem ter efeitos negativos ao desenvolvimento fetal. Para garantir a integridade física e psicológica de mãe e filho precisa deixar de consumir, tomar complementos e as vezes até reduzir o peso.
As vitaminas para gestantes são suplementos vitamínicos que são indicadas para auxiliar no melhor desenvolvimento do feto e nos ... Continuar Lendo
O conjunto de ômega 3, 6 e 9 também é conhecido como ácidos graxos essenciais, que são gorduras ... Continuar Lendo
O aumento da fome na gravidez é motivo de preocupação para ... Continuar Lendo
Em muitos aspectos, a gravidez é um período em que não podemos pecar. ... Continuar Lendo
Mais algumas das dicas preciosas sobre alimentação saudável da nutróloga Dra ... Continuar Lendo
A inclusão de alimentos ricos em proteínas, vitaminas e ferro é recomendada para proporcionar o consumo necessário diário desses nutrientes que atuarão diretamente no desenvolvimento saudável do corpo, dos ossos, órgãos e também cérebro do feto. Por isso, já na primeira consulta de pré-natal o obstetra costuma indicar a utilização de poli-vitamínicos justamente para suprir uma possível falta na alimentação, que principalmente no primeiro trimestre acaba sendo restrita devido à dificuldade em se alimentar e os enjoos da gestante.
É necessário ter um controle da alimentação na gravidez, descartando frituras, alimentos gordurosos e diminuir a quantidade de açúcar. Dessa forma é possível ter um ganho de peso saudável, dentro do recomendado que são 12 quilos na gestação toda. Frutas e legumes como melancia, laranja, maça, cenoura, tomate, couve e brócolis são grandes portadores de nutrientes. Refeições a base de proteínas vegetais como é o caso do arroz, feijão e o trigo acompanhado de carnes magras como frango ou peru devem fazer parte da rotina alimentar na gestação.
Alimentos derivados de leite como o queijo e o iogurte também devem constar na alimentação diária, pois são ricos em cálcio e outros nutrientes. O cálcio é responsável pelo desenvolvimento dos ossos e dentes do feto, além de suprir as necessidades vitamínicas da mãe.
Alguns alimentos não são recomendados na gravidez por oferecerem riscos à saúde da mãe e do filho como é o caso de alguns frutos do mar. Receitas e comidas que são preparadas com peixe cru e moluscos devem ser excluídas da alimentação durante a gestação, pois oferecem risco de contaminação com toxoplasmose. Essa doença pode gerar danos sérios à saúde do feto como cegueira e danos cerebrais.
Queijos e leites não pasteurizados, salsichas e embutidos também devem ser riscados da lista de alimentos na gravidez por apresentarem riscos de contaminação com a bactéria listéria, uma das responsáveis por abortos espontâneos, partos prematuros e doenças fatais ao bebê. Outro alimento possivelmente prejudicial devido ao seu preparo é o ovo, que ao ser ingerido cru ou pouco cozido, pode ocasionar contaminação com a salmonela.
Bebidas alcoólicas devem ser evitados durante o período gestacional, por representarem riscos de danos ao feto, incluindo um possível retardo mental. A cafeína encontrada nos cafezinhos, chocolate e refrigerantes a base de cola também deve ser reduzida, pois sua ingestão em excesso pode ocasionar parto prematuro ou afetar o ganho de peso do feto, levando a um nascimento com baixo peso.
Foto: Tomas Hellberg
As modificações que uma gravidez traz podem afetar o corpo da ... Continuar Lendo
O corpo de uma mulher é constituído para que uma vida possa ... Continuar Lendo
A gravidez é um período onde o corpo da mulher passa por diversas ... Continuar Lendo
Muitas mulheres consideram a gravidez como o período mais especial de ... Continuar Lendo
Gerar outra vida é algo carregado de significados para ... Continuar Lendo
Existem diversas razões pelas quais uma mulher ou um casal escolhem ... Continuar Lendo
Não é incomum ouvirmos falar de suplementos vitamínicos para mulheres, sobretudos aqueles que são voltados para as gestantes e lactantes. São tantas as opções e são tantas informações que acabamos ... Continuar Lendo
Ter intoxicação alimentar, significa que algo que foi consumido continha algum tipo de bactéria, vírus ou toxina que faz com que o corpo reaja negativamente. Muitas vezes essa reação é ... Continuar Lendo
É fato que a gravidez é um período que gera muitas dúvidas na mulher, principalmente nas mães de primeira viagem, que normalmente estão mais assustadas e tudo o que ocorre em ... Continuar Lendo
Os bioflavonoides, também conhecidos como flavonoides, são categorias de “compostos fenólicos”, os fitoquímicos de origem natural. Já chegaram a ser chamados também de vitamina P. Essas substâncias ... Continuar Lendo
O Betacaroteno é um tipo de carotenoide, que são pigmentos naturais responsáveis pelas cores vibrantes de certas plantas e seus frutos e legumes. Exemplos de carotenoides são ... Continuar Lendo
O aumento da fome na gravidez é motivo de preocupação para muitas mulheres. Todavia, isso não é sinônimo de aumento de peso excessivo, desde que exista uma alimentação saudável ... Continuar Lendo
Gravidez é período de extremo cuidado principalmente no quesito alimentação. É através dos alimentos consumidos que a gestante transmite todos os nutrientes necessários para ... Continuar Lendo
Novo estudo aponta que recém-nascidos de mães que se alimentaram mais de três vezes na semana com peixe durante a fase gestacional cresceram e ganharam mais peso nos seus primeiros dois anos ... Continuar Lendo
Alguns alimentos não são proibidos na gravidez mas podem gerar desconfortos como aumento de gases e também aumento de peso. Conheça alguns desses alimentos que devem ser evitados durante a ... Continuar Lendo
Quem disse que fase de gerar um bebê é fase de engordar ate estourar? Ficar feia, desconfortável e sentir-se mal com seu corpo? Com cuidados e hábitos saudáveis é possível ter ... Continuar Lendo
Na gravidez os cuidados com a alimentação devem ser redobrados. Alguns apresentam riscos a gestação e ao desenvolvimento fetal, por isso todo cuidado é pouco! Ter noção do ... Continuar Lendo
Uma dieta saudável na gravidez requer a introdução de frutas, legumes e carnes magras. Opte por uma alimentação saudável em prol de gerar com mais saúde e dar a luz a um bebê esbanjando saúde. ... Continuar Lendo
Será que pode tudo continuar como antes da gravidez? Veja quais as bebidas que dá para tomar tranquilamente e onde se escondem os vilões desconhecidos entre eles. ... Continuar Lendo
As vitaminas para gestantes são suplementos para a melhor saúde da mulher e do desenvolvimento do bebê. ... Continuar Lendo
O complexo vitamínico é uma junção de importantes vitaminas e minerais que auxiliam no melhor funcionamento do organismo. ... Continuar Lendo
O Zinco é um mineral encontrado em grande parte do organismo humano, grande parte nos tecidos do ... Continuar Lendo
O ácido fólico é uma vitamina muito importante para o desenvolvimento da medula espinhal do feto durante a gestação. ... Continuar Lendo
O que é a vitamina A e qual a importância dela na saúde dos seres humanos? Quais alimentos encontramos? ... Continuar Lendo
A vitamina B12 t é uma vitamina essencial para o melhor desempenho do sistema nervoso e sanguíneo. ... Continuar Lendo
A junção do ômega 3, 6 e 9 auxiliam no melhor desenvolvimento e funcionamento do ... Continuar Lendo
Como diagnosticar e driblar a anemia na gravidez? Saiba os principais cuidados e formas de se evitar esse problema que pode trazer danos sérios a mãe e ao bebê. ... Continuar Lendo
Dicas de como montar uma lancheira saudável para a criançada e como auxiliar na perda de peso do seu filho. Também como ajudar na fertilidade masculina e uma dieta rica de vitaminas para ... Continuar Lendo
